Ett val idag, ett nytt liv imorgon
Från 20kg övervikt, till hållbarhet
Allt samlat i en APP
1
Träningsscheman gjorda för dig
Du får videos till övningarna, och ett upplägg som passar för dig. Inget svårt eller avancerat.
2
Ditt egna kostschema
Du får en personlig plan byggd utifrån mitt 80/20 tänk, så du har både njutning och viss struktur. Såklart bara goda recept!
3
Vi följer dina framsteg tillsammans
Veckovisa avstämningar och vi justerar upplägget vid behov!
4
Kontinuerlig kommunikation
Du kan alltid skriva till mig i chatten, jag är med dig hela vägen!
Balans är nyckeln till en hållbar hälsa
Jag vet hur det känns att vilja göra en förändring men inte veta var man ska börja. Jag minns själv den där känslan att allt skulle behöva vara strikt, att träningen måste vara stenhård och maten tråkig. Men sanningen är att jag aldrig trott på krav och förbud. Jag tror på balans, en livsstil som fungerar i det verkliga livet, både nu och i längden. Det är precis därför jag idag vill hjälpa andra att hitta sin egen väg framåt. En väg som är möjlig, hållbar och verklig.
Hos mig finns plats för både vardagsmat och njutningar som pizza och godis. Precis som jag själv levt under min egen livsstilsförändring och lever idag. Träning är inte ett straff eller ett sätt att förtjäna mat, utan något som stärker din kropp och hälsa. Som min klient får mer än kost och träningsplaner. Du får stöttning från mig som själv stått inför en förändring. Mitt mål är att du kunna skapa en livsstil som inte bara fungerar idag utan som du faktiskt vill leva med resten av livet.
Vanliga frågor & svar
Hur lång tid tar det tills jag ser resultat?
Detta är individuellt, men många upplever skillnad i energinivå och lust i livet redan vecka 1-2. Synliga resultat kan man förvänta sig efter månad 1, men största skillnaderna brukar upplevas 4-6 månader in.
Hur lång tid ska jag vara med i coachingen?
Jag jobbar med hållbarhet, där det viktiga är att bygga en hållbar livsstil som funkar för dig livet ut. Gör du en större viktresa ska du förvänta dig att även bygga ett starkt mindset, självförtroende och den biten tar tid. Därav förespråkar jag att vara med i min coaching i åtminstone 4 månader, men gärna längre perioder än så för helt säkra resultat.
Varför online coaching istället för vanlig PT?
Med mig som din resurs via din telefon är jag tillgänglig för dig och närmre till hands på en daglig basis, oavsett var du är. Jag är i chatten alla vardagar för att ge dig stöd, och dessutom till priset motsvarande 1-2 PT timmar i månaden samt att du får BÅDE skräddarsydd kost & träning.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Självklart kan du det! Du får kvitto av mig som du kan lämna in till din arbetsgivare via epassi eller motsvarande.